La Soupe Minceur - plan d'accompagnement homme

Moins 50 % sur la boîte de soupe aux choux et légumes verts ! Perdre du poids rapidement avec la soupe aux choux

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Le plan d'accompagnement pour les hommes pour 2 semaines de cure

1ère semaine de cure

Petit déjeuner	40 g de pain + 20 g de confiture allégée + thé ou tisane ou café minceur ou thé ou café édulcoré
Repas du midi	1 soupe + légumes à volonté + 1 fruit
Repas du soir	1 soupe + légumes à volonté + 100 g de viande ou 150 g de poisson + 1 yaourt 0% nature
Collation (1 par jour) à 10h ou 16h	1 soupe

2ème semaine de cure

Petit déjeuner	40 g de pain + 20 g de confiture allégée + thé ou tisane ou café minceur ou thé ou café édulcoré
Repas du midi	1 soupe + légumes à volonté + 1 fruit
Repas du soir	1 soupe + légumes à volonté + 150 g de viande ou 225 g de poisson + 1 yaourt 0% nature
Collation (1 par jour) à 10h ou 16h	1 soupe

Proposition de plan d'après cure

Petit déjeuner	80 g de pain + 60 g de fromage maigre ou de charcuterie maigre ou 40 g corn flakes allégés + 125 ml de lait écrémé + thé minceur ou thé ou café édulcoré
Repas du midi	250 g de légumes + 90 g de charcuterie maigre ou de fromage maigre ou de poisson maigre ou de viande maigre + 40 g pain + 1 cuillère à soupe d'huile de colza ou d'olive OU 1 substitut de repas au choix + 1 yaourt nature 0% ou aux fruits édulcoré en dessert
Repas du soir	150 g de viande maigre ou 225 g de poisson maigre + 100 g de pâtes ou riz ou semoule cuits ou 150 g de pommes de terre + 250 g de légumes + 1 cuillère à soupe d'huile de colza ou d'olive + 1 fruit
Collation (1 par jour) à 10h ou 16h	1 yaourt 0% nature ou aux fruits édulcorés